MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Warzywo spożywane regularnie może zwiększyć wytrzymałość...
fot. Angelika Mostowa/gettyimages

Te produkty działają jak naturalny doping. Spożywanie ich może zwiększyć wydolność i poprawić koncentrację. Po jakie produkty warto sięgać?

Burak

Warzywo spożywane regularnie może zwiększyć wytrzymałość organizmu oraz pozwoli znacznie wydłużyć czas treningu. Dlaczego tak się dzieje? To zasługa obecności azotanów, które rozszerzają naczynia krwionośne, dzięki czemu serce jest lepiej ukrwione, co wpływa na wzrost wydolności.

Szacuje się, że zarówno dłuższa suplementacja (trwająca do 2 tygodni), jak i podanie soku 2–3 godziny przed aktywnością znacząco poprawia wydolność organizmu.

Warto wspomnieć, że takie właściwości ma tylko surowy burak, ponieważ podczas obróbki termicznej związki ulegają utlenieniu. Dlatego najlepszym sposobem ich spożywania może okazać się picie świeżo wyciskanego soku.

Zobacz również

Tylko otworzył usta i malborscy policjanci od razu wiedzieli, że jest pijany

Tylko otworzył usta i malborscy policjanci od razu wiedzieli, że jest pijany

Uczeń Zespołu Szkół Elektryczno-Elektronicznych w Radomsku z literackim brązem

Uczeń Zespołu Szkół Elektryczno-Elektronicznych w Radomsku z literackim brązem

Polecamy

Ta kreacja przykuwa oko. Oto sukienka, która musi się znaleźć w twojej szafie

Ta kreacja przykuwa oko. Oto sukienka, która musi się znaleźć w twojej szafie

Weź swoje palce i wykonaj test. Nietypowy wygląd może być objawem groźnej choroby

Weź swoje palce i wykonaj test. Nietypowy wygląd może być objawem groźnej choroby

To pyszne ciasto z malinami zrobisz w 10 minut. Nie potrzebujesz nawet miksera

To pyszne ciasto z malinami zrobisz w 10 minut. Nie potrzebujesz nawet miksera